Découvrez les bienfaits de la méditation dans le Tarn-et-Garonne
Si vous souhaitez pratiquer des séances de méditation, n’hésitez pas à me rejoindre .
La méditation dite de pleine conscience est issue des pratiques bouddhistes pour un contexte laïque. Elle permet de mieux-vivre avec ses émotions, prendre du recul et développer sa concentration. Elle prévient aussi le stress, le burn-out et la dépression.
La méditation utilise une technique simple et accessible à tous. Elle se pratique en groupe de 3 à 20 personnes maximum dans une salle calme. Pour méditer, il suffit d’une tenue confortable, une chaise ou un coussin avec un tapis pour les chevilles.
La posture est expliquée point par point, puis des sessions courtes sont expérimentées pour se familiariser avec cette pratique.
Entre chaque session, des moments d’explication et de réflexion sont mis en place pour comprendre le fonctionnement de notre mental et comment la méditation agit.
Avec la méditation, vous fournissez à vos équipes un outil complémentaire de gestion du stress et vous contribuez à l’amélioration de l’ambiance dans votre entreprise.
Les séances de méditation, les groupes en cours et les ateliers
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Les séances de groupes de méditation seront guidées par Pascale Breton. La méditation permet de se centrer en un point, ici et maintenant.
Rien à faire, rien à dire : tout est déjà présent en chacun d'entre nous pour calmer notre mental et profiter du moment présent !
Un entraînement régulier vous permettra de mieux-vivre avec vos pensées et vos émotions et de mieux vous comprendre.
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Groupe de méditation au Centre Ressource de Lafrançaise
Le Centre Ressource Lafrançaise-Occitanie accueille les personnes atteintes de cancer et leurs proches pour soutenir et aider chacun à sortir de son isolement et se reconstruire. Parmi les ateliers proposés, un groupe de méditation a lieu tous les mardis matin, de 10h30 à 11h30.
Pour tout renseignement, téléphonez au 06.38.05.10.68
Cycles de Réduction du stress par la pleine conscience à Montauban
Si vous souffrez du stress et que celui-ci vous empoisonne la vie, participez à l’un des trois cycles de 8 séances (1 groupe de septembre à novembre 2019 ou 2 groupes de février à avril 2020).
En suivant ce cycle complet, vous trouverez les outils et la pratique pour changer votre vie et vous redonner un second souffle.
Pour connaitre les dates et heures et pour tout renseignement, contactez-moi
Stages sophrologie et méditation
Ils peuvent être organisés via des associations ou entreprises.
Ils sont co-animés par Pascale Breton et Serge Bader (enseignant bouddhiste).
La MJC d'Olivet (45), l'association KTT de l'Albigeois (81), Cap'sophro à Bouloc et l'association Couleurs bien-être de Fronton (31) nous ont fait confiance pour ces journées.
Pour avoir plus de renseignements, contactez-moi.
